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Contrato para dejar de fumar

PRUEBA DE ESTRÉS

Por supuesto que sientes gran estrés. En un minuto fumar te ayuda a sentirte tranquilo y relajado. El siguiente minuto, comienzas a desear otro cigarrillo, ¡especialmente si no puedes tenerlo! Ésto te hace sentir todavía más ansioso! Mira la lista abajo de otras cosas en la vida que te pueden hacer sentir estrés. ¿Recuerda, la vida está llena de estrés! La parte verdaderamente difícil es encontrar maneras de reducir el estrés sin fumar y vivir una vida más sana.

Anota las tensiones y estrés que aplican durante el último año:

  1. Problemas de familia
  1. Divorcio en la familia
  1. Muerte en la familia
  1. Se mudó recientemente
  1. Nueva escuela
  1. Planea mudarse
  1. Problemas de salud
  1. Fracaso reciente
  1. Problemas de dinero
  1. Problemas en la escuela
  1. Problemas de trabajo
  1. Problemas con amigos
  1. Problemas al dormir
  1. Problemas emocionales
  1. Problemas al comer

 

 


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