CONTROL DE LOS DESEOS DE FUMAR

Justo cuando las cosas van bien, sientes un deseo fuerte de fumar. ¿De dónde vino ese deseo, y cómo te puedes deshacer de él? Cuando fumabas, probablemente hacías muchas otras actividades al mismo tiempo. Ahora, estás tratando de dejar de fumar, o ya no fumas pero debes continuar con tus rutinas diarias. Los hábitos no se pueden dar cuenta de la diferencia. Por ejemplo, cada vez que prendías un cigarrillo en el pasado, tenías una soda en tu mano. ¡Por lo tanto, se va a sentir extraño tomar soda sin fumar! Pero sigue intentándolo, puesto que se hace más fácil con el tiempo. Trata de tomar agua o una soda diferente. Ocúpate con alguna de las actividades siguientes para ocupar tus manos y tu mente hasta que los deseos de fumar desaparezcan. ¡Se desaparecerán!

¡¡Recuerda, aunque fumes o no fumes, los deseos de fumar se desaparecerán!!